Ingrédients :
- Préparation
- Mangue(s) 60 g
- Son d'avoine 2 c. à soupe
- Lait de soja 500 ml
- Miel 2 c. à soupe
- Yaourt(s) nature allégé 60 g
Préparation :
-
1
Dans un robot, mettez la chair de mangue (½ mangue). Coupez-les en dés, ajoutez 2 c. à soupe de son d'avoine et mélangez-le de lait de soja allégé.
-
2
Ajoutez 2 c. à soupe de miel et le yaourt nature allégé. Mixez jusqu'à obtention homogène. Versez dans 4 verres de 200 ml et servez avec des cuillères.
-
3
Mettez au réfrigérateur 2 heures puis servez.
Diététique :
Lipides 0,5 g, Protéines 2 g, Glucides 18 g, Fibres 3 g, Cholestérol 0 mg (80 Cal)
Astuces
Pour cette recette de Délice de mangue, vous pouvez compter 15 minutes de préparation. Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de cremes Desserts, rendez-vous ici sur notre guide des aliments.
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