Ingrédients :
- Préparation
- Poisson 120 g
- Endive(s)
- Soja 50 g
- Huile d'olive 4 c. à soupe
- Jus de citron 1 c. à soupe
- Eau 2 c. à soupe
- Sel poivre
Préparation :
-
1
Découpez 4 papillotes dans du papier sulfurisé et passez-les sous l’eau pour les humidifier.
-
2
Coupez les endives en 2, retirez le trognon.
-
3
Sur chaque papillote, placez 1/2 endive et déposez-y le poisson.
-
4
Mélangez Sojasun Cuisine, l’huile d’olive, le jus de citron, l’eau, le sel et le poivre.
-
5
Versez 1/4 du mélange dans chacune des papillotes et refermez.
-
6
Faites cuire au micro-ondes (puissance entre 600 et 800 W) entre 45 sec et 1 min maximum.
Astuces
Vous pouvez ajouter du piment d’espelette à Sojasun Cuisine.
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Commentaires :
sojasun cuisine c'est une creme fraiche?
Facile, rapide et trs sain !