Ingrédients
- 1 sachet de purée mousline façon pressepurée de maggi
- 1 boîte de boudin basque
- 1 boîte de coeurs d'artichaut au naturel
- 1 boîte de jeunes carottes au naturel
- 1 boîte de jeunes asperges au naturel
- 1 boîte de petits pois au naturel
- 2 dl de lait
- 3 cuillère(s) à soupe d'huile d'olive
- 6 pincées de noix muscade râpée
- sel, poivre
Préparation
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Egouttez tous les légumes, rincez-les et égouttez-les à nouveau soigneusement, puis épongez-les dans du papier absorbant.
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Faites chauffer l’huile dans une sauteuse et faites-y dorer les coeurs d’artichaut, en les retournant souvent.
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Réservez-les et ajoutez les autres légumes.
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Roulez-les bien dans l’huile d’olive.
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Salez et poivrez.
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Remettez les coeurs d’artichaut dans la sauteuse et laissez cuire à feu très doux.
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Préparez la purée selon le mode d’emploi, avec les 2 dl de lait.
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Parfumez-la à la noix muscade.
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Ouvrez la boîte de boudin basque, coupez-le en 4 morceaux que vous faites rapidement dorer dans une petite poêle antiadhésive, sans ajout de matière grasse.
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Servez la purée avec le boudin et les légumes chauds.
L'astuce
Cinq légumes par jour, le compte y est !
Amusez-vous à varier les légumes : haricots verts, choux de Bruxelles, piquillos, ou choisissez une macédoine de légumes déjà prête.
ELLE n°3301
Réalisation Elisabeth Scotto.
Photos Edouard Sicot.
3.5 sur 5